O poder da automassagem.

Sabendo da importância de nos manter bem e relaxados na rotina do nosso dia e a dia, trouxemos uma dica super especial que poderá ajudar inclusive neste momento em que muitas pessoas estão trabalhando em casa, ficando muito tempo sentados, podendo ser feita na segurança e conforto da sua casa, a automassagem. 

A automassagem é incrível para aliviar a tensão, diminuir o stress e relaxar, o que é super válido para a rotina de cada um. Então vamos la: 

 

Automassagem relaxante:

1. Sente-se em uma cadeira, feche os olhos e apoie sua coluna nas costas da cadeira. Deixe os braços soltos ao lado do corpo.
2. Respire profundamente por 3 vezes seguidas e coloque a sua mão direita apoiada no ombro esquerdo e aperte toda a região da nuca até o ombro tentando relaxar. Repita este procedimento para o outro lado.
3. Apoie as duas mãos na nuca e no pescoço e faça uma massagem com as pontas dos dedos. Faça isso da nuca, pescoço até os ombros.
4. .Coloque as mãos na cabeça e com as pontas dos dedos faça uma suave massagem em todo couro cabeludo. 

Esta massagem deve durar ao menos 5 minutinhos para que se atinja o resultado esperado. 

Então tire um tempinho do seu dia para relaxar e fazer esta automassagem para aliviar a tensão e se manter mais saudável no seu dia a dia  . 

Beijosssss.                                       V